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A vitamina D também é conhecida principalmente por seu efeito positivo na saúde óssea, auxiliando o copo na absorção de cálcio. Também é importante para o fortalecimento do sistema imunológico, sendo interessante para o tratamento de doenças auto-imunes, como artrite reumatoide e esclerose múltipla e no processo de diferenciação celular, além de que a vitamina D é a base para produzir vários hormônios importantes do corpo.
Após um treino intenso, a força muscular diminui à medida que o corpo se recupera. A vitamina D pode auxiliar na recuperação da força muscular para que você possa voltar a treinar duro.
