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A beta alanina é um aminoácido e, portanto, não pode sintetizar uma proteína sozinha.
Ela aumenta a concentração de carnosina, uma substância formada por outros dois aminoácidos: alanina e histidina.
Com a carnosina ou L-carnosina em alta, a falha muscular demora mais para se desenvolver já que ela atua revertendo os danos na fibra muscular que ocorrem na musculação.
Dessa forma, o seu desempenho melhorará já que você conseguirá se exercitar por mais tempo sem sentir dor.
A beta alanina não é benéfica apenas para os exercícios anaeróbicos e de alta intensidade.
Ela é bastante útil para pessoas que fazem treinamentos aeróbicos intensos como corridas, ciclismo ou natação.
